【星期六】瘋狂水煮魚 +綠花椰通心粉
歡樂的週末,來吃點豪華又方便的料理,一口氣把冰箱清空吧。還有一尾微凍結的鮮魚呢,真是太棒了,因為負3℃微凍結,讓魚完全不用退冰就可以直接烹飪,並且今天拿出的魚依然維持最新鮮的狀態。
瘋狂水煮魚可以說是義大利的一鍋煮料理,因為有魚、油漬番茄、橄欖、白酒蛤蜊的加持,根本不需要高湯。醋漬小番茄更代替的酸豆,給了這道料理些微的酸度,讓味道更有層次。
而簡單的綠花椰通心粉,也因為有現成的白酒蛤蜊和湯汁,讓美味、迅速上菜和負3℃微凍結科技劃上等號。
㊙️技1. 鮮魚放”負3℃微凍結” 保存七天,延長保鮮,無須解凍即可煎烤。
㊙️技2. 利用”負3℃微凍結” 保存的白酒蒸蛤蜊和蛤蜊湯,無須加高湯,鮮美加乘。
㊙️技3. 利用”負3℃微凍結” 保存的香草油增加香氣。
|主菜:瘋狂水煮魚|
材料| 2人分
- 白肉魚1尾
- 檸檬漬小番茄8顆
- 半乾番茄 10顆
- 白酒蒸蛤蜊 12顆+醬汁 3大匙
- 香草油 2大匙
- 黑橄欖(或綠橄欖)6顆
- 蒜頭數瓣
- 白酒或清水150ml
調味料
- 鹽適量
- 黑胡椒適量
做法:
- 魚腹裏的骨血用湯匙刮乾淨,洗淨擦乾後,裡外都抹上一層薄薄的鹽。 (放負3℃微凍結室)
- 有蓋厚底鍋倒入香草油,加熱,魚身撒麵粉,下鍋兩面煎金黃焦脆。
- 加入小番茄、黑橄欖,倒入酒蒸蛤蜊醬汁、清水150ml大火煮滾,蓋上鍋蓋,轉中火蒸煮,計時12分鐘。 (請視魚的大小調整時間)
- 試試味道以鹽及黑胡椒做調整後便可熄火。 可裝飾喜愛的香草。
|主食:綠花椰通心粉|
材料
- 負3℃微凍結通心粉 兩份
- 黑胡椒綠花椰200克
- 白酒蛤蜊 12顆+ 2大匙醬汁
- 香草油1大匙
- 紅辣椒1根
- 橄欖油2大匙
調味料
- 鹽
- 現磨黑胡椒
做法
- 將黑胡椒綠花椰切碎,切碎。
- 平底鍋加入香草油,開小火,下紅辣椒片,炒至香味散出。
- 加入白酒蒸蛤蜊,倒入煮好的麵和青花菜,加4大匙煮水,待滾起。
- 再加1~2大匙橄欖油,將鍋子輕輕搖晃拌勻,讓橄欖油和水呈乳化醬汁,附著在麵上,再以鹽和黑胡椒調味。
使用心得
幾年前,當我的好友廚房設計師推薦我買 Panasonic電冰箱時,說有一個負3℃微凍結超棒,我並不太在意,畢竟我原來的冰箱也有冰溫室,但好像只是真空沒有溫度控制,功能性不強。這幾年間,我很幸運地斜槓到了出食譜書,教大家做料理,原來的冰箱完全不敷使用,尤其是蔬果室,上課用的食材實在裝不下。
去年中改裝廚房時,回想起好友的話,同時也被日本廣告裡的負3℃微凍結 功能深深吸引,決定換成Panasonic電冰箱。
當這個冰箱到我家時,首先被現代摩登的外觀和大容量懾服。尤其是智慧保濕蔬果室超大,有兩層,而且上層沒有做滿,接近抽屜拉門處是透天的概念,可以直立擺放青菜。所以大的、小的、長的和扁的各種形狀不一的蔬菜都可以放進蔬果室裡。
照片說明
- 第一層淺抽屜我會放洗好的蔬菜或水果(需擦乾),現取現用之外,儲藏時間驚人地久,不會乾萎,仍保青翠新鮮。
- 抽屜拉門前的格子,葉菜類可以直立放,不會疊在一起壓壞或造成水傷。
- 大抽內層,我會保留一點空間以備不時之需外,不可透光的根莖類如馬鈴薯就藏在開放紙袋內,保存了兩星期,仍不會發青或變乾。
- 下抽可以100%全開拉出,食材內容一目了然,不怕找不到,更便於拿取,找東西時不用把食材全部拿出來翻找。
我很重視飲食要營養均衡也要健康,副菜很重要,尤其是蔬菜類的副菜。智慧保濕蔬果室解決了我大量採購和保存上的困擾。
最讓人驚豔的是智慧保濕保能,大蔬菜如白菜和高麗菜,一整顆放一星期仍保新鮮不乾癟;彩椒青椒類洗淨擦乾,放在上層可以放兩個星期還是嬌豔欲滴。
負3℃微凍結的功能更是讓我愛不釋手。我希望大家做菜輕鬆,料理迅速,所以很喜歡推廣常備菜的概念。
從前儲放常備菜時,分類必須清楚—需要三天內吃完或放冷凍會影響口感的,冷藏保存;容易壞的生鮮肉品,需放冷凍。有時做好的常備菜,冷藏著吃不完,或忘了用完,沒幾天便變質發霉。而冷凍的常備菜,如果忘了事先解凍,凍得過硬,根本來不及烹調。
有了負3℃微凍結,我完全不擔心。
- 新鮮未醃漬的魚、肉保持在微凍結狀態,保存期限拉長到一星期,而且可以直接使用,不須等待解凍,或拿電鋸鋸肉啦。
- 湯料醬料類的常備菜,可以一次煮起來,隨舀取隨用。
- 燙青菜類或海鮮類的常備菜,可延長保存時間,不用擔心質變。
- 燙青菜類或海鮮類的常備菜,可延長保存時間,不用擔心質變。
- 特大容量,可放進大保鮮盒;透明門板,一目瞭然又富清潔感。
有了負3℃微凍結 功能之後,做菜更輕鬆快速,料理的種類和份量更自由自在,食物不再淪落變壞被丟棄的命運。
Panasonic 冰箱,一用就會愛上。
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